България (2) Кардиолог: Затлъстяването е бич за 25% от българите, решението е 300 минути спорт седмично
Кардиолог: Затлъстяването е бич за 25% от българите, решението е 300 минути спорт седмично
- Публикувана в Четвъртък, 03 Януари 2019
Инвестирайте в здравето си. Сложете го в приоритети си за новата година. Това посъветва всички българи кардиологът доц. д-р Сотир Марчев.
Движете си, намалете цигарите и алкохола, ходете на лекар. За да е здраво сърцето ни, трябва да следим много зъбите си, каза д-р Марчев пред БНТ.
„Здрави зъби — здраво сърце. Развалените зъби променят бактериите в устата, а те се променят в храносмилателния тракт и се отразяват на храносмилането, а хранителните вещества влизат в кръвта, затова е много важно да се следи здравето на зъбите”, обясни Марчев.
Недоспиването види и до затлъстяване, открои Марчев. Той препоръча, дори и всичко да е наред с нас, след 40 години да ходим поне веднъж на 5 години на лекар и обясни, че кардиолозите са против крайното затлъстяване, което е засегнало 25% от населението у нас.
„То е плод на липсата на движение, а се отслабва с неядене, но да задържим килограмите си можем само чрез спорт”, отбеляза д-р Марчев.
Той обясни, че крайните форми на спорта увреждат сърцето, но умереното натоварване е полезно. Сърце не се лекува с лежане, бе категоричен кардиологът и подсказа как да разберем дали сме здрави.
Ако се качваме до 3–4 етаж без сериозни задъхвания и почивки, нямаме сериозни проблеми. Това не значи, че сме на 100% здрави, но е знак, че няма нужда от инвазивни процедури като операции.
За здраве и тонус трябва поне 300 минути на седмица да се натоварваме умерено, препоръча Марчев. Той посъветва хората да следят пулса и кръвното си.
Ако имаме кръвно 140 на 90, определено трябва да се отиде на лекар, отбеляза кардиологът.
